DASH, sel et alcool : des repères alimentaires concrets pour mieux contrôler l’HTA.
Santé
Alzheimer : 10 conseils du quotidien pour les proches aidants
10 conseils concrets pour mieux accompagner un proche atteint d’Alzheimer.
Automesure & MAPA : bien mesurer sa tension à la maison
Automesure au bras, position correcte et règle des 3 pour des chiffres fiables.
Autosurveillance & HbA1c : capteurs, objectifs, prévenir l’hypo
Capteurs, Hba1c, TIR : bien se suivre et prévenir les hypoglycémies.
Alimentation et Alzheimer : quoi manger, quoi éviter ?
Adapter l’alimentation pour soutenir la santé cérébrale et le confort au quotidien.
Cholestérol : LDL, HDL, triglycérides, risques et objectifs
Comprendre LDL, HDL et triglycérides, le risque d’athérosclérose et les objectifs personnalisés.
Alimentation & DT2 : index glycémique, portions, exemples de menus
IG, portions et menus types pour lisser la glycémie au quotidien.
Activité physique & perte de poids : réduire le tour de taille durablement
Cardio, renforcement et NEAT pour réduire le tour de taille et améliorer la sensibilité à l’insuline.
Activité physique & perte de poids : bouger efficacement avec un DT2
Cardio + renforcement : progresser en sécurité pour améliorer l’HbA1c et le poids.
Alimentation & cholestérol : méditerranéen, fibres, stérols végétaux
Méditerranéen, fibres solubles, stérols/stannols et bonnes huiles : le combo anti-LDL.